CUANDO TOMAR ACEITE DE CBD PARA DORMIR
Los estudios sobre los efectos del aceite de CBD en el sueño son mixtos, pero muchos afirman que el cannabinoide puede mejorar el sueño y el insomnio. Muchas personas toman aceite de CBD para dormir, aproximadamente una hora antes de acostarse. Este artículo te ayuda a saber más sobre el aceite de CBD y sus efectos en el sueño.
¿Considera que el CBD tiene efectos terapéuticos para los problemas de sueño y el insomnio? Mucha gente piensa así y toma el cannabinoide 1 hora antes de acostarse, dando al aceite de CBD el tiempo suficiente para actuar. Sin embargo, los investigadores no están seguros de que el aceite de CBD pueda tratar los problemas de sueño. Hasta ahora, las investigaciones existentes concluyen que el CBD tiene efectos terapéuticos y afirman que desempeña un papel fundamental en el control de los problemas de sueño, incluido el insomnio. Este artículo te guiará y te ayudará a entender cómo se relacionan el aceite de CBD y el sueño, cuándo tomarlo para dormir y qué cantidad del cannabinoide puedes tomar para combatir los problemas de sueño
¿Qué es el aceite de CBD?
El aceite de CBD es uno de los muchos productos de CBD que se están popularizando rápidamente. Según Massi et al (2006) y Bauer et al (2020), el CBD es un compuesto químico no psicoactivo que se encuentra en plantas de cannabis como el cáñamo y la marihuana. Estos compuestos se llaman cannabinoides y hay más de 100 de ellos en la naturaleza. Como el cuerpo no puede absorber el CBD como compuesto, los fabricantes lo empaquetan con ciertos compuestos y bases, creando formas diluidas como el aceite de CBD que son directamente absorbibles por las células. El aceite de espectro completo y otros contienen una base líquida, principalmente aceites como el de coco MCT, el de semillas de cáñamo y el de oliva virgen extra para hacerlos absorbibles por el cuerpo. Puedes disfrutar del aceite de CBD disponible en las siguientes formulaciones:
- Aceite de CBD de espectro completo: contiene CBD con terpenos, flavonoides y toda la gama de cannabinoides que se encuentran en las plantas de cáñamo, incluyendo CBN, CBC y THC psicoactivo. Según VanDolah et al. (2019), los múltiples compuestos del aceite de CBD de espectro completo le dan un efecto de séquito completo.
- Aceite de CBD aislado: contiene un 99% de CBD puro, sin terpenos ni flavonoides, y es el preferido por los novatos en el mundo del CBD que quieren prescindir de la terrosidad de los compuestos adicionales del cáñamo.
- Aceite de CBD de amplio espectro: Tiene la misma composición que el aceite de CBD de espectro completo, pero no contiene THC. Es perfecto para las personas que buscan el efecto completo de varios compuestos pero no quieren el THC.
CBD para el sueño
¿Puedes esperar que tu sueño mejore si tomas aceite de CBD? Los estudios sobre los efectos del aceite de CBD son mixtos, y no está claro si el aceite de CBD puede tratar sus problemas de sueño. Sin embargo, una buena parte de las investigaciones sobre el CBD concluyen que el cannabinoide tiene efectos terapéuticos y es excelente para el sueño. Por ejemplo, Shannon et al (2019) informaron de que el aceite de CBD ayudaba a combatir la ansiedad, el dolor y a mejorar el sueño. Añade que esto podría deberse a la interacción entre el cannabinoide y los receptores 5-HT1A. Además, Murillo-Rodríguez et al (2014) añadieron que el CBD podría ayudar a conciliar el sueño.
CBD para el insomnio
El insomnio es una condición en la que una persona carece de sueño por la noche, pero se siente somnoliento durante el día. ¿Puede el CBD ayudar a tratar el insomnio? Según Babson et al (2017), el CBD puede ayudar a controlar (no a tratar) el insomnio. El estudio muestra que el cannabinoide puede mejorar el trastorno del sueño REM que contribuye al insomnio. También añade que puede mejorar el dolor crónico y ayudar a los pacientes con TEPT a controlar los episodios mentales para dormir mejor. Sin embargo, se necesitan más estudios para demostrar que el CBD puede ser beneficioso para el insomnio.
Aceite de CBD para los factores que afectan al sueño
Aunque el aceite de CBD no trata el insomnio y los problemas de sueño asociados, puede ayudar a mejorar los factores que contribuyen a los problemas de sueño. Por ejemplo, Vučković et al. (2018) informaron de que el aceite de CBD puede ayudar a aliviar el dolor crónico, como la fibromialgia, el cáncer y el dolor neuropático. Sin embargo, el dolor es una de las causas de los trastornos del sueño. Según García-Gutiérrez et al (2020), el aceite de CBD ayuda a las personas a lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión, ayudándoles a dormir mejor. Aunque estos estudios son prometedores y ven un gran potencial en el CBD, se necesitan más investigaciones que los respalden antes de recomendar el CBD para el insomnio.
¿Cuándo se debe tomar aceite de CBD para dormir?
Muchas personas toman aceite de CBD para controlar su sueño. ¿Quieres probar los cannabinoides para controlar las afecciones del sueño? Si es así, definitivamente querrás saber cuándo tomar cannabinoides. Muchos aficionados al CBD que utilizan el aceite de CBD para los problemas de sueño lo toman una hora antes de acostarse. Tomar CBD unos 30-60 minutos antes de dormir permite el tiempo suficiente para que el cannabinoide sea absorbido por el cuerpo y comience a hacer efecto. El CBD tarda entre 15 y 45 minutos en hacer efecto, pero no hay un plazo único para ello. El metabolismo, la condición física, el historial de CBD, la concentración y la potencia del CBD son algunos de los muchos factores que influyen en el tiempo que tarda el aceite de CBD en hacer efecto. En lugar de tomarlo una vez que esté en la cama o unos minutos antes de acostarse, consúmalo una hora antes de acostarse para que tenga tiempo de actuar.
Conclusión
Los estudios demuestran que el aceite de CBD puede ayudar con los problemas de sueño, incluido el insomnio. Otros añaden que podría mejorar los factores que contribuyen al sueño, como el dolor, la ansiedad y la depresión. Como el aceite de CBD necesita tiempo para hacer efecto, debe tomarse al menos una hora antes de acostarse. La cantidad de aceite de CBD que debes tomar para dormir es subjetiva y depende de tu metabolismo, de la exposición previa al CBD y de muchos otros factores.
References
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